Le café est-il bon pour votre digestion ?
En bref : Le café peut stimuler la digestion et le transit chez certaines personnes, surtout lorsqu’il est chaud, grâce au liquide et à la caféine qui active les muscles intestinaux. Une étude de l’Université de Birmingham indique que 4 tasses de café hydratent autant que quatre verres d’eau, malgré son effet diurétique possible.

Nous pourrions en réalité dresser une liste infinie de raisons pour lesquelles vous pourriez boire du café toute la journée. Cela sent bon, c'est tout simplement délicieux, cela vous réveille, c'est convivial, et avions-nous déjà dit que c'est délicieux ? (*prend une gorgée de café en passant*)

Il y a sans doute aussi beaucoup de choses que vous ne saviez pas encore sur le café. L'une d'elles est qu'il vous aide à… aller aux toilettes ! Il ne fait pas seulement travailler vos intestins, il peut aussi favoriser la miction. Le café peut avoir un effet diurétique, c'est-à-dire que l'excès de liquide des reins est évacué plus rapidement vers la vessie. En même temps, chez certaines personnes, les muscles de vos intestins se mettent en action et aident à évacuer les selles solides.

Pourquoi le café peut-il avoir un effet laxatif ?

Trois facteurs peuvent expliquer l'effet laxatif du café : la température, le liquide et la caféine.

Température : Vous pouvez bien sûr boire un café glacé de temps en temps en été, comme nous. Mais si vous le buvez pour son effet laxatif, mieux vaut prendre un café chaud. Les liquides chauds peuvent vous soulager de la constipation et des ballonnements. Cet effet est particulièrement sensible le matin. Si vous n'aimez pas le café, vous pouvez bien sûr aussi prendre une tasse de thé chaud.

Liquide : On sait que la digestion fonctionne mieux quand le corps est bien hydraté. Il est donc logique que vous uriniez mieux si vous prenez suffisamment de liquide. On suppose souvent à tort que le café a un effet déshydratant. Une étude de l'Université britannique de Birmingham a montré que boire 4 tasses de café a le même effet sur l'hydratation du corps que boire quatre verres d'eau. Il compte donc dans la quantité quotidienne de liquide recommandée.

Caféine : La caféine vous garde éveillé et alerte, mais saviez-vous qu'elle peut aussi aider à stimuler la digestion ? La caféine stimule les muscles de vos intestins, qui se contractent ainsi plus rapidement. Mais comme le café a un effet diurétique, les selles seront plus dures. Donc si vous souffrez déjà beaucoup de constipation, mieux vaut peut-être laisser le café pour un meilleur moment.

Bien sûr, nous ne sommes pas médecins et le café n'est pas un médicament. Si vous avez vraiment un problème, allez consulter votre médecin ;-) .