Que se passe-t-il dans ton corps quand tu bois du café ?

Après l'eau, le café est la boisson la plus consommée au monde. La caféine fait monter ta vigilance et diminuer ta fatigue. Mais que se passe-t-il en réalité dans ton corps quand tu bois une tasse de café ? Une entreprise australienne de café, Map Coffee, en a fait une infographie dont nous avons résumé les résultats pour toi ici.

Voici ce qui se passe quand tu bois du café

Après avoir allumé la machine à café le matin et laissé la délicieuse odeur de café envahir la maison, il est temps de savourer ta tasse de café fraîchement préparée. Après quelques gorgées, ton état physique et mental commence déjà à changer. Voici les effets en résumé :

Après 10 minutes — la caféine entre dans ta circulation sanguine

Dès que la caféine atteint ta circulation sanguine, ton rythme cardiaque et ta tension artérielle augmentent légèrement. Savais-tu que la caféine peut aussi atténuer les effets de l'alcool entre 10 et 90 minutes après avoir bu une tasse de café ?

Après 20 minutes — ta vigilance augmente

Tu commences à te sentir plus alerte et ta concentration s'améliore. Ta capacité à résoudre des problèmes augmente. Cet effet peut durer jusqu'à 10 heures (!!). Cette vigilance accrue te permet de mieux peser tes décisions rapides et d'oublier moins facilement les petits détails. Le risque d'oublier ou de perdre tes clés, par exemple, diminue.

Après 30 minutes — meilleure condition physique

Ton corps produit plus de sérotonine, ce qui rend tes muscles plus efficaces et améliore tes performances physiques. Ton niveau d'adrénaline augmente également, ce qui fait que tu te fatigues moins vite et que tu as plus d'énergie.

Jusqu'à 4 heures après ta tasse de café — plus de combustion des graisses

Le café fait que tu brûles davantage de graisses, même si tu ne fais rien. Cet effet dure environ 4 heures.

Jusqu'à 6 heures après ta tasse de café — plus joyeux

Pendant environ 6 heures, les sentiments d'anxiété sont réduits et la satisfaction augmente.

Entre 2 et 12 heures après ta tasse de café — l'effet diminue

Les effets ci-dessus varient d'une personne à l'autre selon l'âge, le poids, la quantité de caféine dans le café et l'accoutumance à la caféine. Quelque part entre 2 et 12 heures après ta dernière tasse de café, les effets ont normalement diminué ou disparu complètement.

Entre 12 et 24 heures après ta tasse de café — sevrage

Si tu bois régulièrement du café caféiné, il est possible que tu ressentes des symptômes de sevrage environ 18 heures après ta dernière tasse. Selon ta sensibilité à la dépendance, l'effet peut durer de 2 à 9 jours, ou jusqu'à ce que tu boives à nouveau une tasse de café. Source : mapcoffee.com.au